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热烈祝贺我院叶华明同学荣获第四届CUBFA全国大学生健身健美邀请赛第六名

来源:开云(中国)      开云官方注册:2017-06-01 12:22:00     阅读:     作者:

 

   521日,开云(中国)14级学生叶华明受邀前去北京参加第四届全国健美大赛,并取得大学生组男子65kg第六名的好成绩,这是对叶同学年辛苦训练的最好奖励,也是他继续前进的最大动力。

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   接到比赛通知的前两个月,叶同学就开始积极备赛,从饮食控制、睡眠休息、训练计划,心情调控等多方面着手,最明显的是46号备赛到518号体重降了十公斤,原本75公斤的小伙子短短40多天足足瘦了20斤。叶同学说,备赛饮食可划分为两个阶段,第一阶段:高蛋白,低碳水。要求补充较多的蛋白质,主要食材是鸡胸肉,牛肉;低碳水化合物主要食燕麦片,西兰花;而调料也就只有盐。不可以吃口味重的食物,辛辣刺激食物更是禁忌。第二阶段,脱水。这是每个健身健美者想要塑造完美体型所必须经过的阶段。

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训练方面,每天保证高强度,23次,每次4060分钟,每周训练6天,其余一天调整,下一周如此反复。作家格拉德威尔在《异类》一书中指出:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。所以说,每个人的成功都是付出一定努力与汗水的,上天偏爱努力奋进的人。

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此次获奖是毅力与汗水的成果,叶华明同学说:“人生如行路,奋斗无止境,加油!下一次,我将突破自我,超越极限。”人生需要奋斗,需要目标,让我们期待他下一次绽放吧。

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